あなたの五十肩の原因😣

五十肩って何？実は知られていない本当の原因

五十肩と肩こりはどう違う？

「肩が痛い＝肩こり」と思っていませんか？実は、五十肩と肩こりはまったく異なるものです。
肩こりは筋肉の緊張や血行不良が原因で、肩の重だるさや鈍い痛みを感じるのが一般的ですが、五十肩は肩関節そのものに炎症が起こることで、可動域が制限される症状です。

例えば、服を着ようとしたときに腕が上がらない、髪を結ぶのが難しい、夜中に肩の痛みで目が覚めてしまう、などの症状がある方は、単なる肩こりではなく五十肩の可能性が高いです。
40〜50代に多く見られることから「五十肩」と呼ばれますが、60代以上や30代後半でも起こることがあります。

五十肩は自然に治ると言われることもありますが、放置すると関節が硬くなる「拘縮（こうしゅく）」状態に陥るリスクも。そうなると、日常生活に大きな支障が出てしまいます。
そのため、早期に正しく対処することがとても重要です。

 

なぜ40代〜50代に多いのか？

五十肩が40代〜50代に多い理由として、加齢による肩関節の構造変化が挙げられます。
具体的には、肩の筋肉や腱、関節包といった軟部組織が年齢と共に硬くなり、日常の些細な動きでも炎症を起こしやすくなるのです。

また、この年代は仕事・家庭の両立などでストレスや疲労が蓄積しやすい時期でもあります。
心身の緊張は血流を悪化させ、筋肉が凝り固まることで肩関節周辺の柔軟性が低下します。
このような条件が重なることで、気づいたときには肩が上がらない…という事態に陥るのです。

特にデスクワークの方や、運動習慣が少ない方は注意が必要です。
動かさない肩はどんどん動かなくなる――これはまさに五十肩のメカニズムそのものです。

 

日常生活の中に潜む五十肩の隠れた原因とは？

五十肩は加齢だけでなく、日常生活の小さな習慣や姿勢のクセが引き金になっているケースが多くあります。

例えば、以下のような習慣に心当たりはありませんか？

• いつも片方の肩でカバンを持つ
• 長時間スマホやPC作業をしている
• 姿勢が悪く猫背気味
• エアコンの効いた部屋に長時間いる
• 運動習慣がない

これらはすべて、肩の筋肉や関節に「使い過ぎ」「使わなさ過ぎ」という負荷を与える原因になります。
また、左右どちらかに偏った使い方をすることで、関節のバランスが崩れ、炎症を起こしやすい環境が整ってしまうのです。

さらに、最近では「スマホ巻き肩」や「ストレートネック」など、現代ならではの身体の歪みも五十肩の要因として注目されています。
スマホやパソコンを見る姿勢は、肩甲骨の可動を制限し、首から肩にかけての筋肉が緊張状態になりやすいため、肩の不調に直結します。

つまり、五十肩はある日突然発症するものではなく、日々の積み重ねの結果として表れる「生活習慣病」の一つともいえるのです。

「年齢のせいだから仕方ない…」と諦める前に、まずはご自身の生活や姿勢、習慣を見直してみることをおすすめします。

当院では、五十肩の原因を「生活・姿勢・身体の使い方」から根本的に分析し、改善のためのアドバイスをしっかりと行っております。
少しでも不安がある方は、お気軽にご相談ください。

 

志木で要注意！五十肩　原因とリスクチェック — こんな方は特に気をつけてください

運動不足・使わなさすぎタイプ：動かさないことが引き金になる理由

日々の生活で肩を「動かさない」ことは、五十肩の最大のリスクの一つです。特にデスクワーク中心で通勤も車という方、家庭で家事中心の生活になっている方は要注意です。肩関節周辺の筋肉や腱は、適度に動かすことで血流が保たれ、組織の柔軟性が維持されますが、動かさない期間が長くなると筋膜や関節包が癒着しやすくなり、やがて可動域が狭まります。可動域が狭まった状態で無理に腕を動かすと炎症が起こりやすく、痛み→さらなる不使用→拘縮（こうしゅく）という悪循環に陥ることがあります。

また、運動不足は筋力低下をまねき、肩を支える力が弱くなるため、ちょっとした動作（高いところの物を取る、重い買い物袋を持つなど）で過度な負担がかかりやすくなります。これが積み重なると、ある日突然「腕が上がらない」「肩が固まった」という状態に気づくことが多いのです。日常の中で肩を意識的に使う時間を作ることが五十肩予防の大切なポイントです。

 

姿勢・使い方の偏りタイプ：猫背・巻き肩・いつも同じ肩でカバンを持つ癖が招く問題

「姿勢が悪い」「片側だけで物を持つ」など、肩の使い方に偏りがある方も五十肩になりやすい典型です。猫背や巻き肩は肩甲骨の位置を崩し、肩関節周辺の筋肉に不均衡な負荷を与えます。本来は複数の筋肉がバランスよく働くことでスムーズに腕を動かせますが、姿勢が崩れると一部の筋肉だけが過度に働き、他の筋肉は使われずに弱くなります。このアンバランスが長期化すると、関節の滑走不良（筋肉や腱がスムーズに動かない状態）を引き起こし、炎症や痛みにつながります。

さらに、いつも同じ肩でカバンを持ったり、寝るときの向きが偏っていたりすると、肩への負担が日常的に片寄り、知らぬ間に肩周りが硬くなっていきます。簡単なチェックとして、鏡の前で両肩の高さや肩甲骨の開き具合を確認してみてください。不均衡が目立つ場合は早めに姿勢改善や生活習慣の見直しを始めることが重要です。

 

加齢・ホルモン・ストレスタイプ：見落としがちな内的要因とその影響

五十肩は「年のせい」と片付けられがちですが、加齢そのものが関節包や腱の弾力性を低下させる事実は無視できません。特に更年期を迎える女性ではホルモンの変化が筋・腱の質に影響を及ぼすことがあり、肩関節のトラブルを招きやすくなります。また、ストレスや睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、肩まわりの血流や回復力が低下するため、炎症を起こしやすい状態になります。

加齢やホルモンの影響は避けられない側面もありますが、体のケアや生活習慣の調整で影響を和らげることは可能です。栄養面（良質なたんぱく質、ビタミンDやカルシウムなど）と適度な運動、質の良い睡眠を心がけることで、関節や軟部組織の回復力を維持できます。また、慢性的なストレスを抱えている方は呼吸やリラックス法を取り入れることで肩の緊張がほぐれやすくなります。

 

職業別リスクチェック：志木周辺で多く見られるライフスタイル別の注意点

志木エリアにお住まいの方で特に多いライフスタイル別のリスクとしては、長時間のデスクワーク（在宅勤務含む）、育児や家事で片側に偏った動きが多い方、高齢の親の介護で腕を酷使する方などが挙げられます。職業や家庭での役割により、肩にかかる負担の種類は異なります。例えば、デスクワーカーは前傾姿勢による巻き肩リスクが高く、介護職や保育関連職は反復的な腕の挙上で腱に負担がかかりやすい傾向があります。

まずは自分の生活で「よく行う動作」を洗い出してみましょう。日常的に繰り返している動作があれば、それが五十肩の引き金になっている可能性があります。気になる方は当院で動作分析や姿勢チェックを受けて、個別にアドバイスを受けることをおすすめします。

 

セルフチェックリスト：今すぐできる簡単セルフ診断

以下の項目に当てはまる数が多いほど、五十肩リスクが高い可能性があります。

• 腕を真横に持ち上げるのが辛い、または途中で止まる
• 夜間にズキッとした痛みで目が覚めることがある
• 肩を後ろに回す動作（服の着脱など）が困難
• 同じ肩でカバンを持つことが多い
• 1週間以上、肩の違和感が続いている

上記が2つ以上当てはまる場合は、早めに専門家に相談することを推奨します。初期の段階で適切に対応すれば、炎症の進行を抑え、回復期間を短くすることが可能です。志木で五十肩の症状にお困りなら、まずは一度当院へご相談ください。当院では生活習慣や姿勢のチェックを含む詳しいカウンセリングで、あなたに最適な施術プランをご提案します。

症状について詳しく知りたい方はこちら→https://shiki-kanade.com/symptoms/2798/

 

志木で五十肩に悩む方が当院に多く来院される理由

当院が五十肩で選ばれる3つの理由

志木には多くの接骨院・整体院がありますが、その中で当院が五十肩の改善を希望される方から選ばれる理由には、明確な違いがあります。
単なる「マッサージで気持ち良くなればOK」という考えではなく、症状の根本原因を特定し、持続的に改善していくことを重視したアプローチを徹底しています。

① 原因の「見える化」：徹底したカウンセリングと検査
五十肩の原因は一人ひとり異なります。生活習慣・姿勢・動作のクセ・過去のケガなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。
当院では、まず初回のカウンセリングで詳細な問診と検査を行い、可動域・筋肉の張り・姿勢の歪みなどを徹底的にチェック。
iPadや姿勢分析アプリなども活用し、視覚的に原因を共有することで、患者さま自身も「なぜ痛みが起きているのか？」を理解できるようにサポートしています。

 

② 完全オーダーメイドの施術プラン
当院では、マニュアル通りの施術は一切行いません。
筋肉の硬さが原因なのか、肩関節の滑走不良なのか、肩甲骨の可動性の低下なのか…原因の種類によって施術内容は大きく異なるべきだからです。
そのため、国家資格を持った施術者が一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。
その日の体調や痛みの程度に応じて施術を調整する柔軟さも、多くの方に支持されています。

 

③ 改善後も安心！セルフケア＆生活習慣アドバイス
五十肩は「治ったら終わり」ではありません。
再発を防ぐこと、そして痛みのない生活を維持することがとても大切です。
当院では、施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや筋力トレーニング、日常生活での注意点なども丁寧にお伝えします。
このように、施術＋セルフケアの両輪で改善をサポートするのが当院の特徴です。

 

国家資格者が対応する安心の技術力

当院では柔道整復師という国家資格を保有する施術者がすべての施術を担当しています。
身体の構造や動き、筋肉や関節の働きについて深い知識を持つスタッフが、医学的根拠に基づいた安全なアプローチを行うことで、安心して施術を受けられる環境を提供しています。

さらに、最新の知見や技術を常に学び、セミナーや研修にも定期的に参加しています。これにより、常にアップデートされた施術内容を提供することが可能です。
「ただ揉むだけ」「気持ち良さ優先」の施術ではなく、本当に身体が変わるための施術を体験していただけます。

また、女性スタッフが在籍しているため、女性患者さまも安心してご相談いただける体制を整えております。
お子様連れの方でもご来院いただけるよう、予約枠や環境にも配慮しています。

 

実際に五十肩を克服した患者さまの声

志木で五十肩に悩む多くの方が、当院で改善への一歩を踏み出しています。
その一部をご紹介します。

40代女性・主婦
「寝返りを打つたびに肩がズキッと痛んでいたのが、通い始めて3回目くらいから夜ぐっすり眠れるようになりました。先生の説明がとても丁寧で、安心して任せられました。」

50代男性・会社員
「腕が後ろに全然回らなくなり、スーツを着るのが大変だったのですが、通うたびに動きが良くなり、2ヶ月ほどでほぼ違和感なく生活できるようになりました。」

60代女性・介護職
「今までいろんな整骨院に通いましたが、ここは一番、原因やケア方法まで丁寧に教えてくれました。もう同じ痛みを繰り返したくないので、今もメンテナンスで通っています。」

このように、多くの方が五十肩の痛みから解放され、笑顔で日常生活に戻られています。改善への第一歩は「正しい原因の把握」から。あなたも一人で悩まず、まずは私たちにご相談ください。

 

地域密着だからできる安心サポート体制

当院は志木駅から徒歩1分の通いやすい立地にあり、地域に根ざした整体院として多くの方にご利用いただいています。
平日・土曜も営業しており、予約優先制でお待たせすることなくスムーズにご案内が可能です。

また、LINEや電話での予約対応、キャンセル・変更も柔軟に対応しています。施術前後に気になることがあれば、LINEで相談できる安心感も喜ばれています。

「相談だけでもいいですか？」もちろんOKです。
「病院に行くほどじゃないけど、最近肩の動きが変だな…」と感じたら、その時が相談のタイミングです。症状が軽いうちに対処できれば、短期間・少ない回数での改善も可能になります。

接骨院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://shiki-kanade.com/symptoms/2800/

 

五十肩を根本から改善する当院の施術アプローチ

まずは原因の特定から。丁寧なカウンセリングと検査で見える化

五十肩の症状は、痛みの出方や動かしづらさの度合いが人によって大きく異なります。
そのため、当院ではいきなり施術を始めるのではなく、初回にじっくりと時間をかけたカウンセリングと身体のチェックを行います。

例えば、次のようなポイントを確認していきます：

• 痛みが出るタイミング（朝・夜・動作時）
• 肩の可動域（どこまで腕が上がるか）
• 日常生活での困りごと（服の着脱、洗髪、荷物を持つなど）
• 過去のケガ歴や職業・生活習慣
• 姿勢の歪み、筋肉のバランス

また、姿勢分析アプリや関節可動域を測るツールを用いて、ご自身の身体の状態を視覚的に理解していただくよう努めています。
「なぜ痛みが出るのか」「なぜ動かなくなっているのか」をご自身で納得できると、施術の効果も格段に高まります。

「とりあえず揉む」のではなく、原因に基づいた施術方針を立てること。
それが、当院の根本改善型施術の第一歩です。

 

肩の可動域を広げる！独自の筋膜リリース＆関節モビライゼーション

五十肩の症状は、関節包や筋膜、腱板などの組織が硬くなり、肩がうまく動かせない状態が多く見られます。
そのため、当院では筋肉をほぐすだけではなく、「関節の動き」を正常化させる手技を重視しています。

施術では、以下のようなテクニックを組み合わせて使用しています：

• 筋膜リリース：肩周辺の筋膜の癒着を剥がして柔軟性を回復
• 関節モビライゼーション：肩関節に軽い圧を加え、可動域を取り戻す手技
• 肩甲骨調整：肩甲骨の動きを改善し、肩関節の負担を軽減
• 肋骨・背骨アプローチ：姿勢の土台を整えて肩の動きやすい体に

施術中は痛みの強さを常に確認しながら進めていきます。
「痛気持ちいい」くらいの強さが基本で、無理な力を加えることは一切ありませんのでご安心ください。

施術のたびに「今日はどこまで動くか」を一緒に確認しながら進めていくので、回復の実感が得られやすいとご好評いただいています。

 

改善を加速させる！ストレッチ・エクササイズでセルフケアもサポート

施術だけで五十肩が完全に治るということは、正直あまりありません。
痛みの少ないタイミングで適切なストレッチやエクササイズを取り入れることで、改善のスピードと質が大きく変わります。

当院では、施術後に次のようなセルフケアを提案しています：

• 肩の可動域を広げるストレッチ（前方向・横方向・後方向）
• 肩甲骨の動きを出す体操（バンザイ運動、肩回しなど）
• インナーマッスルの強化（チューブトレーニングなど）
• 正しい姿勢を意識するワーク（壁立ちチェックなど）

セルフケア動画をLINEでお送りするなど、自宅で継続しやすい仕組みも整えています。
「何をすればいいか分からない」という状態にさせないことが、当院の強みの一つです。

また、セルフケアの内容は症状の段階や年齢、筋力に合わせて調整するため、無理なく取り組むことが可能です。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://shiki-kanade.com/symptoms/2802/

 

施術の目安と通院ペース。あなたに合った最適プランをご提案

五十肩の改善には、状態に応じて段階的なアプローチが必要です。
当院では、次のような目安で施術プランを立てています：

● 急性期（痛みが強い時期）：
週2回程度の施術で炎症の鎮静化を目指します。
可動域の回復よりも、痛みの緩和を最優先します。

 

● 拘縮期（動かしづらさが中心の時期）：
週1回の施術と自宅ケアを組み合わせて、徐々に可動域を拡大。
ストレッチ・モビライゼーション中心の施術となります。

 

● 回復期（痛みが軽減し始めた時期）：
2週に1回ペースで筋力回復・姿勢改善・再発予防のアプローチを行います。

もちろん、これはあくまでも目安であり、お一人おひとりの生活スタイルやご希望に合わせて柔軟に対応いたします。

「できるだけ短期間で改善したい」「仕事で頻繁に通えない」などのご要望も遠慮なくお聞かせください。

志木で五十肩を根本から改善したいとお考えの方、痛みを我慢する前に、ぜひ当院の施術を体験してみてください。
一人では解決できなかった悩みも、私たちが全力でサポートいたします。

 

五十肩に関するよくある質問

Q1. 五十肩は自然に治るって本当ですか？

確かに「放っておけばそのうち治る」と言われることもあります。
しかし、実際には回復までに1年以上かかる方も多く、痛みが慢性化したり、関節が固まってしまうリスクがあります。

また、「痛みはなくなったけれど、腕が上がらないまま」というケースもよくあります。これは関節包や筋肉が拘縮してしまった状態で、改善が難しくなる傾向があります。

当院では、こうした悪化を防ぎつつ、できるだけ早期に回復へ導くための施術とセルフケアを提案しています。
「自然に治るかも」と我慢せず、早めの対応をおすすめします。

 

Q2. 病院の検査で異常なしと言われましたが、施術は受けられますか？

はい、もちろん可能です。
レントゲンやMRIでは異常が見つからなかった場合でも、筋肉・筋膜・関節の可動域に問題があるケースは非常に多くあります。

整形外科では骨や腱断裂などの重大な異常を診断しますが、筋肉の動きの癖や、生活習慣による負担までは検出できません。
当院では、動作・姿勢・触診を通じて、根本原因を探りアプローチしていきます。

「異常なし＝問題なし」ではありません。気になる違和感があるなら、ぜひ一度ご相談ください。

 

Q3. 五十肩と四十肩は違うのですか？

結論からいうと、医学的にはどちらも同じ「肩関節周囲炎」と呼ばれる状態です。
呼び名が違うだけで、症状や原因に違いはありません。

40代で発症すれば「四十肩」、50代なら「五十肩」と呼ぶことが多いため、混同されがちですが、施術の内容や注意点に変わりはありません。

年齢に関わらず、肩の痛み・動かしづらさ・夜間痛がある場合は、早めに専門家のチェックを受けることをおすすめします。

 

Q4. どのくらい通えば改善しますか？

五十肩は急性期・拘縮期・回復期と段階がありますので、症状の度合いや生活習慣により回復スピードは異なります。
目安としては以下の通りです：

• 軽度（初期の違和感程度）：3〜6回の施術で改善が期待できます
• 中程度（可動域制限や夜間痛あり）：1〜2ヶ月程度、週1回ペースが目安
• 重度（腕が上がらない、痛みが強い）：2〜3ヶ月以上かかる場合もあります

ただし、当院では単に「通わせる」ことを目的とはしておらず、最短で卒業していただけるように施術＋セルフケアでの改善を目指します。

ご自身の状態に合った通院プランをご提案しますので、無理なく通える範囲でご安心ください。

 

Q5. 忙しくて通院できないのですが、何か対策はありますか？

ご安心ください。当院では、ご自宅でも行えるセルフケア指導に力を入れています。
LINEを使った動画配信や、わかりやすい説明資料の配布なども行っており、通院が難しい方でも自分のペースでケアを続けられる環境を整えています。

また、予約は平日夜・土曜も対応可能ですので、仕事や家事の合間でも通いやすいとご好評です。

「最低限でも通える範囲で」「自宅中心に治したい」など、ライフスタイルに合わせた提案が可能です。
まずはお気軽にご相談いただければ、あなただけの回復プランを一緒に考えていきます。

 

Q6. 保険は使えますか？

五十肩は基本的に健康保険適用外となるケースが多いですが、急性の捻挫・打撲に起因する場合や、医師の診断書がある場合など、適用できるケースも一部あります。

当院では保険・自費どちらの施術にも対応しており、初回時にご説明いたします。
明確な料金体系をご提示し、無理な提案や過剰な回数券販売などは一切行っておりません。費用に関してご不安がある方も、まずは無料相談からスタートすることをおすすめします!!

 

Q7. 施術は痛くないですか？

当院の施術は無理な強い力を加えることなく、痛みのない範囲で行う安心安全なアプローチです。
施術中は常にお声がけを行いながら、「痛気持ちいい」と感じる程度で調整いたします。

特に急性期の強い痛みがある場合は、痛みを悪化させないようアイシングや電気療法、軽めの手技などを中心に行います。
「今の痛みの状態に合った施術」をご提案するので、初めての方でも安心してご来院いただけます。

痛みに敏感な方やご高齢の方にも多くご来院いただいております。どうぞお気軽にご相談ください。